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浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

オンライン授業で全国の受験生を応援しています。

 

予備校オンラインドットコムです。

 

今回の記事の担当は、受験メンタルトレーナーです。

 

浪人生って、息抜きは必要なの?気になりますよね?

 

実は、今回紹介する「浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】」を読めば、浪人生は息抜きが必要なことがわかります。

 

なぜなら、予備校オンラインドットコムで受験メンタルトレーナーが塾生に指導している内容だからです。

 

この記事では、浪人生が効率的に息抜きする具体例を紹介しています。

 

記事を読み終わると、浪人生は息抜きが必要ということが理解できます。

 

以下の悩みを解決します。

浪人生って息抜きは必要?

浪人生の息抜きのポイントって何?

おすすめな息抜き法が知りたい

記事の内容
浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

浪人生が息抜きをする時のポイント

おすすめな息抜きの方法

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浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】についてまとめてみました。

 

以下のポイントについて説明しています。

浪人生の息抜き

浪人生に息抜きが必要な理由

浪人生はストレス発散が大切

浪人生の息抜き

「息抜き」を辞書で調べると、緊張を解いて、気分転換のためにしばらく休むこと。休息。

 

例文「息抜きににテレビを見る」「屋上に出て息抜きをする」とあります。

 

浪人していると息抜きと勉強をサボる区別がつかなくなる浪人生もいますが、勉強の息抜きとは、勉強の緊張を解いて、気分転換するために休むことです。

 

親からすると「浪人生は1分1秒も無駄にするな」と思われるかもしれません。

 

また、浪人生の中には、「息抜きしているとライバルに差をつけられる」と思っている人もいるのではないでしょうか?

 

しかし、浪人生こそ、第一志望の大学に合格するためには息抜きが必要なことを理解してください。

 

浪人生にとって息抜きは勉強の効率を上げるのです。

 

次の項目では、浪人生に息抜きが必要な理由について説明します。

浪人生に息抜きが必要な理由

大学受験に限らず、勉強には集中力が必要なのはわかりますよね?

 

では、集中して勉強できる時間はどのくらいなのでしょうか?

 

実は、一般的に集中できる時間は高校生では40分〜60分、大人で60分〜120分と言われています。

 

そのため、2時間以上勉強する場合には、息抜きを取ったほうが断然に勉強効率が上がるのです。

 

浪人生になると毎日10時間以上、勉強している浪人生も多く、実は見えない疲労やストレスが溜まっている可能性があります。

 

浪人生の勉強の効率を高めるためにも、適度な息抜きは目の疲れ、肩こりなどを改善でき、頭の中もリフレッシュできるため、効果的と言えるのです。

 

浪人生は時間を無駄にできないという気持ちも理解できますが、息抜きを取ることで勉強の効率が格段に上がることを考えれば、息抜きは必要となります。

浪人生はストレス発散が大切

ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。

 

浪人しているとさまざまなストレスを感じる場面があり、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして親子関係がうまくいかない、成績が上がらないなどの社会的要因があります。

 

つまり、日常で起こる日々の変化がストレスの原因となるのです。

 

ストレスを感じながら、受験勉強しても集中できず、頭に入ってこないこともあります。

 

また、ストレスを感じて精神状態が不安定な時は、イライラしたりして親子関係がギクシャクしたり、勉強が手につかない場合もあります。

 

つまり、ストレスは浪人生にとって、最大の敵とも言えるのです。

 

ストレスを溜め込まないためにも、適度な息抜きは浪人生にとっては必要不可欠なのです。

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浪人生が息抜きをする時のポイント

浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

浪人生が息抜きをする時のポイントについてまとめてみました。

 

以下の項目について説明しています。

浪人生は計画的に息抜きをする

オンとオフをはっきりさせる

体調が悪い時はしっかり休む

浪人生は計画的に息抜きをする

何度も息抜きは必要と説明しましたが、計画的に息抜きを取るのが大切です。

 

なぜなら、息抜きなのか?遊んでいるのか?わからなくなるからです。

 

息抜きをしていると、そのまま勉強せずに息抜きだけで1日が終わったなんてこともあるのです。

 

息抜きの目的は、勉強の効率を高めるためのものと理解した上で、計画的に息抜きを取ってください。

 

どのくらいのペースで息抜きをするのかは個人によって異なりますが、計画的に時間を決めて息抜きを取るのがポイントです。

オンとオフをはっきりさせる

勉強と息抜きをハッキリと分けてメリハリをつけるのがポイントです。

 

理由は、息抜き中も勉強のことを考えていたり、学習内容を思い出していたら、息抜きの意味がなくなるからです。

 

あくまでも息抜きは、勉強の効率や質を高めるためのものであり、息抜き中もダラダラと勉強するのではなく勉強のことは忘れるのが大切です。

 

つまり、勉強と息抜きのオンとオフをはっきりさせることで、結果的には勉強の質が高まります。

体調が悪い時はしっかり休む

大学受験勉強は心と体が一体となって、勉強することで学力が身につき、成績アップにつながるのです。

 

浪人していると、時には体調が悪いときや寝不足で勉強に集中できない日もあると思います。

 

そのような時には、思い切ってしっかりと休むのがおすすめです。

 

なぜなら、体調が悪いときや寝不足の時に勉強しても勉強の効果が期待できないからです。

 

当然、浪人生にとっては体調管理のために規則正しい生活を送ることは大切ですが、やむを得ず体調を崩した場合には、体調を整えるためにもしっかりと休むことも選択肢の一つです。

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おすすめ息抜きの方法

浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

おすすめな息抜きの方法についてまとめてみました。

 

以下のポイントについて説明しています。

軽い運動をする

友人と会って話をする

ご褒美を決める

軽い運動をする

受験勉強を同じ姿勢で長時間していると、肩が凝ったり、目が疲れたり、体の異変を感じることがあります。

 

それを解消するためにも息抜きの一つとして、軽い運動をすることは気分転換になるのでおすすめです。

 

なぜなら、一日中家にいると体力が低下したり、気分転換にもなりません。

 

具体的に軽い運動とは、近所の公園まで散歩する、体をほぐすためにストレッチするのがおすすめです。

 

軽い運動は脳にも刺激を与えて良い息抜きになるはずです。

友人と会って話をする

浪人生に話を聞くと、たまに友達と会うことが一番の気分転換になると言う答えがおおくあります。

 

理由は、普段は一人で勉強しているため、家族以外の人と会話をすることがないので、たまに友人と話をすると、新鮮な気分になるからです。

 

友人と話をすることで刺激を受けたり、勇気をもらったりすると受験勉強の励みになります。

 

「明日からまた頑張ろう」というキッカケにもなるのです。

 

勉強に支障をきたさない程度であれば、友人と会ってお互いの情報交換するのがおすすめです。

ご褒美を決める

浪人して受験勉強をしていると辛くなることも一度や二度ではありません。

 

そんな状況でも勉強を頑張るためにも、自分自身の褒美を決めて息抜きをするのがおすすめです。

 

なぜなら、自分が決めた目標を達成したいという意欲と、達成後のご褒美が楽しみになるからです。

 

例えば、次の模試でB判定以上なら、「美味しいもの食べに行く」、英語の偏差値が上がったら、「お小遣いを上げてもらう」など些細なもので構いません。

 

勉強中の息抜きとして、ご褒美を決めて取り組んでみてください。

 

意外とモチベーションが上がります。

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参考記事:【浪人生】塾選びはオンライン授業の予備校オンラインで決まり!

まとめ:浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

 

今回の記事、「浪人生に息抜きの仕方を徹底指導【これで勉強効率UP】」は参考になりましたでしょうか?

 

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