「※この記事には一部PRが含まれます」

総合型選抜での提出が必須となる自己アピール文は、単なる自己紹介ではなく、合否を左右する重要な書類です。

この記事では、「自己PR文と何が違うの？」「特別な実績がないと書けないのでは？」といった、高校生の抱える不安や疑問を解消します。

27年以上の学習塾経験を持つ教育専門家集団の視点から、大学が重視するアドミッションポリシーを理解し、合格を掴むための必勝構成テンプレートや、成功PRの例文5選を分かりやすく解説します。

自信を持って提出できる自己アピール文を完成させましょう！※まずは自己PR文の基本構成を知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

総合型選抜における自己アピール文の例文は必要？

総合型選抜の自己アピール文は、あなたがその大学で学ぶにふさわしい人物であることを伝えるための最も重要なプレゼンテーション文書です。

一般的な自己PRとは異なり、大学の教育方針や研究内容にどれだけ興味を持ち、高校生活で何を学んできたかを具体的に結びつけることが求められます。

書類選考の突破はもちろん、後の面接でもこの文書の内容が深掘りされるため、その目的と役割をしっかり理解しておくことが大切です。

自己PR文との違いを明確に理解しよう

高校生が最も混乱しやすい点の一つが、「自己PR文」と「自己アピール文」の違いです。

簡単に言えば、自己PR文が「私はこんな強みがあります」と自分の長所をアピールするのに対し、自己アピール文は「私は大学の求める人物像にこんな点で合致しています」と、強みを大学との関係性で説明するものです。

・自己PR文: 個人的な能力や資質に焦点

・自己アピール文: 大学の学びへの「適合性」に焦点

自己アピール文が合否を左右する理由

学習塾経験者の知見から見ても、総合型選抜では、学力試験では測れない「意欲」と「可能性」が重視されます。

自己アピール文は、あなたが単に成績が良いだけでなく、大学の教育理念を理解し、将来的に貢献できる人材であることを示す唯一のチャンスです。

特に、他の受験生との実力差がわずかな場合、この文書の熱意と具体性が最終的な合否を分けます。

大学が重視する「アドミッションポリシー」との関係

大学側は、アドミッションポリシー（以下、AP）で「どんな学生に入学してほしいか」を明確に示しています。

自己アピール文の核となるのは、このAPとあなたの高校生活での学びを具体的に結びつけることです。

例えば、大学のAPが「地域課題の解決に意欲的な学生」であれば、あなたのボランティア経験を単なる活動報告でなく、「地域課題発見の重要性を学んだ経験」として書き換える必要があります。

自己アピール文を書く前に確認すべき3つのポイント

自己アピール文は、やみくもに書き始めるのではなく、戦略的な「準備」が欠かせません。

この3つのポイントを押さえることで、あなたの文章は単なるエッセイから説得力のある志願書へとレベルアップします。

特に、「大学が何を求めているか」を把握することが、受験生としての最初の重要な行動です。

① 志望大学の求める人物像を把握する

自己アピール文を書く前に、まずは「大学がどんな学生を求めているのか」をしっかり理解しましょう。

次のポイントを意識して調べるのがおすすめです。

こうした分析を行わずに自己アピール文を書くと、大学側に「うちの大学でなくてもいい内容だな」と判断される可能性があります。

あなたの経験や強みを大学の方針に結びつけることが、合格につながる自己アピールの第一歩です。

② 自分の経験を「大学の価値観」と結びつける

高校での経験は、それ自体をアピールするだけでは十分ではありません。

重要なのは、「その経験から得た学びを大学でどう活かすか」を伝えることです。

次の流れを意識して整理しましょう。

例えば、「部活で培った粘り強さ」を「貴学で挑戦したい〇〇研究を最後までやり遂げる探究心」と結びつけるように、自分の経験を“大学での挑戦”につなげる視点を持つことが大切です。

③ 面接で一貫して話せる内容にする

自己アピール文に書いた内容は、面接でほぼ確実に質問されます。

そのため、書いた内容と話す内容がずれてしまうと、信頼性を損ねてしまいます。

次のポイントを意識して準備しましょう。

面接では、あなたの文章そのものよりも「言葉にした時の説得力」が見られます。

どんな質問をされても、自信を持って一貫して答えられるように準備しておくことが大切です。

大面接の質問について知りたい方はここちらから

合格者が実践する！自己アピール文の基本構成テンプレート

合格者の自己アピール文は、必ずと言っていいほど、論理的で分かりやすい「型」に従って書かれています。

この基本構成テンプレートをマスターすれば、「何から書けばいいか分からない」という悩みは解決し、文章作成のスピードも格段に上がります。

このテンプレートは、読み手の試験官が短時間であなたの価値を理解できるように設計されています。

導入：結論（自分の強み・軸を一文で伝える）

自己アピール文の冒頭では、あなたの強みや学びの軸を一言で言い切ることが大切です。

大学側は多くの書類を読むため、最初の数行で印象をつかめるかどうかが勝負になります。

次のポイントを意識して書きましょう。

例えば、「私の強みは、困難な状況でも周囲を巻き込みながら目標を達成するリーダーシップです。」

このように、結論を先に伝える構成が、大学側に「読みやすく、印象に残る学生だ」と感じさせるコツです。

展開：根拠（具体的な経験・エピソード）

導入で示した「強み」や「学びの軸」を、具体的な経験で裏付けるパートです。

読み手が状況をイメージできるように、エピソードをできるだけ具体的に描きましょう。

例えば、「私は文化祭の実行委員として、限られた準備期間の中でクラスをまとめることに苦労しました。意見の対立があった中でも、全員が納得できる方法を模索し、最終的にはクラス全体で協力できる体制を作ることができました。」

このように、具体的な場面描写と自分の行動をセットで書くと、大学に伝わるリアリティが生まれます。

学び：経験から得た成長や価値観の変化

エピソードを紹介したあとは、その経験を通して 自分がどう成長したか・どんな考え方を身につけたか を明確に伝えましょう。

この部分は、あなたの「内面的な成長」を大学に示す重要なポイントです。

例えば、「文化祭の企画を通じて、異なる意見を尊重しながらまとめる難しさを経験しました。その過程で、課題解決には多様な考えを受け入れる柔軟性が必要だと気づきました。」

このように、体験を“内面的な成長”に変換して書くことで、大学が重視する“学びの姿勢”をアピールできます。

結論：大学でどう活かすか・将来への展望

自己アピール文の締めくくりでは、高校での学びを志望大学でどう活かすかを明確に書くことが大切です。

ここが、自己PR文との最も大きな違いになります。

例えば、「高校で培った探究心を、貴学の教育学部でのフィールドワークに活かし、地域教育の課題解決に取り組みたいと考えています。」

このように、自分の経験→大学での学び→将来の目標という流れで書くと、大学側に“入学後の伸びしろ”を感じさせる文章になります。

構成例：PREP法／SDS法を使ったまとめ方

自己アピール文を論理的で読みやすくするためには、PREP法やSDS法といった文章構成の型を活用するのがおすすめです。

どちらも、限られた文字数の中で要点を整理して伝えるのに非常に効果的です。

例えば、PREP法を使う場合は以下のような流れになります。

・P（Point）結論： 私の強みは○○です。

・R（Reason）理由： なぜなら△△という課題に直面した経験があるからです。

・E（Example）具体例： その際、私は□□という行動を取りました。

・P（Point）再結論： この経験を、貴学での〇〇の学びに活かしたいです。

このように、構成を意識して書くことで、内容に説得力と一貫性が生まれ、大学側にも「論理的に考えられる学生」という印象を与えることができます。

【例文付き】総合型選抜の自己アピール文テンプレ集

実際に合格を掴んだ受験生の傾向を基に、あなたの経験を大学での学びに繋げるための具体的な例文5パターンを提示します。（400字）

これらの例文は、単なる活動報告で終わらず、「経験」から「大学への適合性」を導き出す構成になっています。

自分の経験に近いものを見つけ、構成を参考にしてみてください。

例文①：部活動でのチーム貢献とリーダーシップ

例）大学のアドミッションポリシー（主体性・協働力・課題解決力）に沿う構成で、PREP法（結論→理由→具体例→再結論）を意識しています。

【編集部からのアドバイス】

・「結論→課題→行動→学び→大学での活かし方」の流れで構成。

・「成果」ではなく「プロセス」や「考え方の変化」に焦点を当てている。

・「教育学部」など具体的な学びへの接続があるため、大学の評価基準（適合性・将来性）にもマッチ。

例文②：探究学習・課題研究を通じた探究心の発揮

例）大学のアドミッションポリシーで重視される「探究力」「論理的思考力」「主体性」を意識して構成しています。

【編集部からのアドバイス】

・「探究心」を単なる好奇心で終わらせず、実践（調査・分析・発表）につなげている点が高評価。

・「課題研究」→「学び」→「大学での探究」へと、論理的に接続している。

・総合型選抜で重視される「主体的に学ぶ姿勢」「学問への適合性」を具体的に表現。

例文③：地域ボランティア活動で学んだ主体性

例）大学のアドミッションポリシーで重視される「主体性」「社会貢献性」「協働力」を意識して構成しています。

【編集部からのアドバイス】

・「主体性」を“自分で考えて行動した経験”として具体的に描写。

・単なる参加ではなく、「提案→実行→成果」という流れを明確化。

・「社会貢献」と「学問への接続」を両立させ、大学の評価軸（探究・実践・地域貢献）にマッチ。

例文④：クラス運営や行事企画で発揮した協調性

例）大学のアドミッションポリシーで重視される「協調性」「課題解決力」「主体的態度」を意識して構成しています。

【編集部からのアドバイス】

・「協調性」を単なる“仲の良さ”ではなく、意見調整・合意形成・課題解決の文脈で描いている。

・学級委員・文化祭といった身近な題材を用いながら、大学でのグループ学習へと自然に接続。

・「全員が納得する形をつくる」という姿勢が、大学のアドミッションポリシー（協調性・主体性）と一致。

例文⑤：学習面で挑戦した探究的な学びの姿勢

例）大学が重視する「主体的学習力」「課題探究力」「向上心」を評価される構成にしています。

【編集部からのアドバイス】

・「苦手克服」を“努力”ではなく、“学び方の工夫＝探究的姿勢”として昇華。

・学習行動の「変化→結果→気づき」の流れが明確で、説得力がある。

・大学での学び（文学部・言語学など）につなげることで、「学びの継続性」＝大学との適合性を強調。

大学が評価する自己アピール文の特徴

長年の学習塾経験から、大学の評価者が「この学生は魅力的だ」と感じる自己アピール文には、共通する特徴があります。

それは、単に事実を並べるだけでなく、書き手の「考え方」が透けて見える文章であるということです。

経験よりも「考え方・姿勢」を重視している

大学が本当に見ているのは、「どんな経験をしたか」ではなく、その経験を通じてどんな考え方や問題意識を持つようになったかという点です。

例えば、「部活動で優勝した」「生徒会でリーダーを務めた」といった結果そのものよりも、

・どんな課題に直面したのか

・そのとき、どのように考えて行動したのか

・そこから自分がどう変化したのか

といった“内面的な成長プロセス”が重視されます。

評価者は、あなたが「経験をどう受け止めたか」から、学びの深さや将来性を読み取っています。

結果よりも「プロセス」と「学びの転換点」を評価

自己アピール文では、結果そのものよりも、結果に至るまでの行動と気づきの流れが重要です。

「努力しました」「頑張りました」といった感情的な表現ではなく、

・目標を達成するためにどんな課題を設定し、どのように工夫したか

・どのくらいの期間、どんな方法で取り組んだか

失敗したときに何を学び、どのように行動を変えたか

といった点を具体的に書くと、文章に説得力が生まれます。

特に、「失敗→改善→成果」という学びの転換点を示すと、あなたの思考力と成長の軌跡が伝わり、大学側に強い印象を残せます。

アドミッションポリシーに沿った表現がポイント

大学は、それぞれに「どんな学生を求めているか」を明確に示したアドミッションポリシー（入学者受け入れ方針）を掲げています。

この中に書かれているキーワード（例：「主体性」「多角的視点」「地域貢献」「倫理観」「国際感覚」など）を理解し、あなたの経験や価値観と自然に結びつけて文章に盛り込みましょう。

例えば、地域ボランティアの経験を「地域貢献」や「協働性」という言葉で表現することで、大学の理念と共通点をアピールできます。

このように、大学の価値観を自分の言葉で表現することが、「この学生はうちの大学で活躍できそうだ」と評価されるポイントになります。

この3つの視点を意識するだけで、自己アピール文の説得力は格段に上がります。

単なる「体験談」ではなく、「自分の考え方と成長の物語」として伝えることが、合格につながる自己表現です。

自己PR文との違いを比較で理解しよう

「自己アピール文」と「自己PR文」は似て非なるものです。

特に総合型選抜では、この違いを理解しないと、大学への適合性をアピールし損ねてしまいます。

ここで両者の違いを明確に理解し、それぞれの書類で何を強調すべきかを整理しましょう。

自己アピール文と自己PR文の目的の違い

高校生が最も混乱しやすい点の一つが、「自己PR文」と「自己アピール文」の違いです。

簡単に言えば、自己PR文が「私はこんな強みがあります」と自分の長所をアピールするのに対し、自己アピール文は「私は大学の求める人物像にこんな点で合致しています」と、強みを大学との関係性で説明するものです。

【編集部からのアドバイス】

・自己PR文＝「自分中心」の内容。

・自己アピール文＝「大学との関係性」が主軸。

・総合型選抜（旧AO入試）では、大学が求める人物像に“自分の経験をどう重ねるか”が評価のカギになります。

内容の焦点：「大学への適合性」vs「個人の強み」

自己アピール文では、常に「大学」という視点で自分を語ることが求められます。

単に「自分の強み」を伝えるのではなく、その強みが大学のカリキュラム・研究・学びの環境でどのように活かせるか、どんな成長につながるかを説明することが大切です。

例えば、「主体性」や「協働力」を、学部の教育方針やアドミッションポリシーと関連づけて表現すると効果的です。

一方、自己PR文はより個人の能力や性格面に焦点を当て、「どんな人物であるか」を中心に伝える点が異なります。

書き方の違いを比較表で解説

自己アピール文は、「大学にどう貢献できるか」や「大学の方針にどう合っているか」を示すのが目的です。

アドミッションポリシーを踏まえて、自分の経験を大学での学びに結びつけましょう。

一方、自己PR文は、自分の人間的な魅力や強みを伝える文章です。

大学に限らず、推薦書や面接などでも幅広く使われ、熱意や個性を印象づける構成が効果的です。

両方を組み合わせる際の注意点

総合型選抜で両方の書類を求められた場合、内容の重複は最小限に抑えましょう。

自己PR文であなたの「基礎能力」を提示し、自己アピール文でその基礎能力が「志望大学でどう活きるか」という応用面に焦点を当てると、書類全体に深みと説得力が生まれます。

よくあるNG例と改善例【ビフォー・アフター解説】

自己アピール文で最も陥りやすい失敗は、「自己満足の文章」になってしまうことです。

大学の評価者は「あなたが何に興味を持ち、何を達成できるか」を知りたいのであって、あなたの思い出話を聞きたいわけではありません。

よくあるNG例を知り、評価者目線で文章を改善する具体的な方法を学びましょう。

まとめ：【総合型選抜】自己アピール文の書き方＆合格した自己PR例文テンプレ集

総合型選抜の自己アピール文は、あなたが大学の門を叩くための最も重要な鍵です。

この記事で学んだ構成と戦略を活かせば、「自分には特別な実績がない」という心配や不安は解消され、大学に響く説得力のある文章が必ず書けるようになります。

まとめ：【総合型選抜】自己アピール文の書き方＆合格した自己PR例文テンプレ集