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今回のお悩みはこちら。

今回の記事の担当は、受験メンタルトレーナーです。

大学受験に対して不安はありませんか？

この記事で紹介する「大学受験の不安・心配は必ずある！解決法3つの方法で不安を乗り越える」を読むと、受験勉強に対しての不安が解消されます。

なぜなら、受験メンタルトレーナーが実践している内容だからです。

この記事では、不安解消の具体的な方法を紹介しています。

記事を読み終えると、受験勉強に対する不安が解消できる内容となっています。

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大学受験で心配・不安になる理由

大学受験で不安になる理由をまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

大学受験で心配・不安になる理由

大学受験への心配・不安を感じるのは、すべての受験生の共通の悩みと言ってもいいでしょう。

不安を感じない受験生など誰ひとりいませんので、不安を感じたからといって、受験から逃げ出す必要はありません。

むしろ、今の不安の課題を見つけて、課題を乗り越えることで合格へ近づくでしょう。

受験生の不安を感じる主な代表的な要因は、「成績が伸びない」「親のプレッシャー」「友達との比較」などがあります。

受験生が不安を感じる要因として最も多いのは、学校の定期テストや模試などで、思うように点数が伸びないことです。

自分では勉強を頑張ってきたつもりでも、結果が出ないと「このままで志望校に合格できるのか」と不安を感じる受験生が多い。

また、友人と一緒に勉強していた場合で、友人だけ偏差値が伸びてしまった場合や、友人の模試判定が良かった場合に、「友人に比べて自分は何が悪かったのか？」と考えてしまっていませんか。

受験生の「あるある」ですが、まわりの受験生がみんな優秀に見えて、「自分が一番勉強ができないのでは？」と心配や不安を感じることはよくあります。

自分とまわりの受験生を比較することで感じる不安なのです。

ことわざで「他人の芝生は青い」というように、他人がよく見えることは多々あります。

友人は友人と割り切って、目の前の受験勉強に取り組むことが大切です。

こんな不安を乗り越える方法を具体的に説明していきます。

参考記事：緊張しない方法を大公開！試験や面接で使える簡単テクニックを専門家が伝授！

大学受験への不安

大学受験は人生の大きな節目であり、誰でも不安や心配を抱くものです。

その中でも、受験そのものに対する漠然とした不安は、いくら勉強や対策しても消えません。

受験そのものに対する不安を解消するためには、まずは自分がなぜ不安を感じるのかを理解することが大切です。

不安の原因は人それぞれですが、以下のようなことが考えられます。

大学受験の不安や心配は、誰にでもあるものです。

しかし、不安や心配を乗り越えるために、しっかりと対策することが大切です。

不安や心配を正しく理解し、自分に合った方法で対処しましょう。

参考記事：【大学受験】テスト本番で実力を発揮する方法10個【受験生必見】

受験そのものへの不安

受験そのものへの不安は、多くの受験生にとって一般的。

試験のプレッシャーや未知の問題に対する不安、合格への不安が存在。

受験生は、自分の能力や準備が試験に適しているかどうかを心配します。

また、周囲の期待や社会的なプレッシャーも不安を増幅させる要因。

この不安に対処するためには、計画的な学習や対策が重要。

過去の問題を解いたり、模擬試験を受けたりして、試験の雰囲気に慣れることが役立ちます。

また、ストレスを軽減するために適切な休息とリラックスも大切です。

不安を共有し、家族や友人、学校のカウンセラーなどの支えを受けることも効果的です。

最も重要なことは、受験そのものに対する不安をポジティブなエネルギーに変え、自信を持つこと。

適切な準備と心の準備があれば、受験は克服可能な試練となり、成長と学びの機会となるでしょう。

受験心を落ち着かせる方法はありますか？

受験が近づくと、誰もが緊張や不安を感じるのは当然です。

しかし、焦ったり、気持ちを乱したりしてしまうと、本来の実力を発揮できなくなってしまいます。

ここでは、受験心を落ち着かせるためのポイントをいくつかご紹介します。

受験は人生の一つの節目ですが、結果が全てではありません。

最後まで自分の力を信じて、頑張ってください。

参考記事：東大先生の料金は高い！東大生が教えるオンライン家庭教師と入会金・月謝を徹底比較

学校の先生、塾の講師、友人に相談すると良いでしょう！

参考記事：高校1年生の英語の勉強法をこっそり教えます！英語でライバルに差をつける！

自分の将来をポジティブに考えることで不安が和らぎます。

以下のポイントについて説明していますので参考にしてください。

大学受験勉強で大切なもの気づく

大切なものに気づいて受験勉強するのと、大切なものに気づかないで取り組むのでは、受験勉強の取り組み方や成果が大きく違ってきます。

そのためには、「なぜ受験勉強するのか？」という根本的なことを考えてみてください。

「受験や勉強はなんのためにするのか？」が、わからない受験生も多い。

受験は可能性を広げる大きなチャンスでもあります。

将来やりたいことや夢の実現のために可能性を広げていくことが受験勉強ともいえるのです。

受験勉強で不安になった時になんのために勉強するのかを考えてみましょう。

参考記事：大学受験勉強をやめたいと思った時にちょっとだけ読んでほしい記事

将来は何になりたいかを考える

受験勉強に不安を感じて、気持ちを切り替えるために「将来は何になりたいのか？」を考えてみてください。

理由は、思考のポイントを転換することで、不安な気持ちの切り替えが可能だからです。

これまでは、受験勉強のことばかりを考えて、不安になっていた気持ちを将来のことを考えることで、ポジティブな思考に切り替えができるでしょう。

「将来に何になりたいのか？」「将来実現したい夢は？」を考えることで不安を転換できるので試してみてください。

参考記事：勉強のストレスがやばい？先輩たちが実践した！ストレス発散方法10個紹介

選択肢はいくらでもある

「〇〇大学でないと駄目！」「この学校以外は幸せになれない」などと考えると自分自身をドンドン追い詰めてしまうことになります。

受験勉強中は、勉強に集中しているためどうしても視野が狭くなる傾向があります。

視野が狭くなると不安な気持ちを増幅させる可能性があります。

そういった場合は、将来の夢を実現するには、選択肢が無数にあると考えてみてください。

理由は、選択肢が無数にあると考えることで、受験生の視野を広くできるからです。

「志望大学に合格しなかったとしても、夢の実現には違う道もある」と考えるのです。

そうするとプレッシャーやストレスからも開放されて、受験に対しての不安が緩和されることになります。

不安になった時は、是非、試してみてください。

参考記事：GMARCHに合格できる塾・予備校・コーチング塾おすすめ20選！

参考記事：日東駒専合格者が選んだ塾・予備校とは？おすすめ20選！実績豊富な塾・予備校

大学受験の覚悟を決めて不安や心配を解決

不安を解消して受験勉強に打ち込む方法をまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

何を実現するために、何をするのかを考える

受験では、受験生自身が受験までの時間管理ができること、時間管理が最も重要と言っても過言ではありません。

限られた24時間を、ゲームで使ってしまうのか？スマホで使ってしまうのか？それとも大学受験合格のために使うのか？

時間の使い方を自分で決めて行動できるかどうかによって結果は大きく変わってきます。

時間を逆算しながら、目標を達成するために何をどのくらいする必要があるのかをもう一度考えてみてください。

参考記事：【受験で疲れた心を癒す】受験生の心の疲れを軽減して強いメンタルを作る

大学受験勉強のやるべきことを書き出す

「大学合格を目指して、いつまでに何をするのか？」を自分自身で宣言してみてください。

今の気持ちを忘れないためにも、やるべきことを張り出すことはとても効果のあることです。

日々のやるべき勉強を書き出してから勉強に取り組むと、1日の勉強の進捗が大きく異なります。

今日は、何の勉強するのかを毎日書き出し、優先順位を決めて優先順位が高いものから、取り組む習慣を身につけてください。

参考記事：ケアレスミスをなくすには？今すぐ試せる10の対策とは？試験前に要チェック！

具体的に書き出す

具体的な書き出し例を紹介します。

1.大目標を決めて、何を実現したいのかを書き出す。

例）○○大学〇〇学部に合格

2.中目標を決める

例）○月実施の模擬試験で偏差値を○○にする。いつ？何をするかを書き出す。

3.中目標を達成するために、1日の学習スケジュールを逆算して書き出し、スケジュールに書き込む。

例）英単語帳を1日10ページ覚える。問題集を○○ページやる。

4.本日の勉強リストを作成して、優先順位を決めて実行する。

参考記事：大学受験に失敗│進路の選択肢10選と受験に落ちたメンタルを整える

高校1年生・2年生で不安を感じたら

勉強に不安を感じるのは受験生だけではありません。

高校1年生や高校2年も、将来のことや勉強のこと私生活のことで、心配や不安を感じることがあります。

高校生は勉強の悩みがつきものなの。

心配や不安を感じるのは普通のことなのです。

受験勉強を始める前から、心配や不安を解消する方法をマスターしておけば、これから先の困難を乗り越えて、受験勉強に挑めるでしょう。

この記事を参考にしながら頑張ってください！

参考記事：理系学部におすすめ！塾・予備校ランキング厳選23社！理系大学を目指すならこの塾！

参考記事：大東亜帝国とは？どんな大学？学部情報や偏差値【合格する方法】を詳しく解説

まとめ：大学受験の不安・心配は必ずある！3つの解決法で不安を乗り越える

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

今回の記事、「大学受験の不安・心配は必ずある！3つの解決法で不安を乗り越える」は参考になりましたでしょうか？

まとめ：大学受験の不安・心配は必ずある！3つの解決法で不安を乗り越える