こんにちは、受験生を応援する教育メディア、予備校オンラインドットコムです。

 

受験生の悩みを解決して、勉強に役立つ情報を発信しています。

 

今回のお悩みはこちら。

 

今回の記事の担当は、受験メンタルトレーナー資格を持ったスタッフです。

 

受験直前のメンタルって気になりますよね？

 

今回紹介する「【受験直前のメンタル】受験生のメンタルサポート！これで本番も安心！」を読めば、受験直前の不安がなくなります。

 

なぜなら、受験メンタルトレーナーが塾生に指導しているアドバイスだからです。

 

この記事では、受験直前のメンタルを落ち着かせる具体的な方法を紹介しています。

 

記事を読み終わると、受験直前の不安なメンタルを解消できるはず。

 

 

 

 

【受験直前のメンタル】受験生のメンタルサポート！これで本番も安心！

焦りの気持ちを最後の底力に変えるために【受験生のメンタル】

大学受験本番を控えて、不安やストレスで、勉強が手につかない状態になっていませんか？

 

この時期、十分に受験の準備ができているという受験生は、ほとんどいません。

 

むしろ、時間が足りないことに、焦っている受験生が多く見られます。

 

残りの限られた時間で、メンタルを整える方法や、試験当日のタイムプレッシャーに強いメンタルを鍛える方法を知っていると、受験本番もストレスなく試験に挑めるでしょう。

 

受験まで残り1か月の時間の過ごし方についてアドバイスいたします。

 

受験勉強の息抜きとして参考にしてみてください。

気持ちが落ち着く呼吸法【受験生のメンタル】

受験生の心の不安が大きくなって、体調を崩しやすいのが本番の1か月前くらい。

 

理由は、不安が大きくなるのは、受験に真剣に取り組んでいる証拠だからです。

 

不安やストレスを感じているときは、呼吸が浅く早くなり、逆にリラックスしていえるときは、深くゆっくりとした呼吸になります。

 

このことを利用し、意識して呼吸を深くゆっくりしていくことで、心と体を安定した状態に切り替えられます。

 

受験会場に向かうときや、受験開始直前に、この呼吸法を覚えておくと、本番で実力が発揮できる状態に、切り替えられるでしょう。

 

気持ちが落ち着くので試してみてください。

気持ちが落ち着く魔法の呼吸法その2【受験生のメンタル】

もう一つ、気持ちが落ち着く呼吸法を紹介します。

 

テストの休み時間やイライラいしている時にやってみてください。

簡単に誰にでもできる呼吸法なので、覚えておくと本番でストレスなく、試験に挑めるはずです。

【受験でストレスを感じたら】リラックスできる方法を知っておく

【受験でストレス感じたら】リラックスできる方法を知っておくについてまとめてみました。

 

以下のポイントについて説明しています。

【受験でストレスを感じたら】体の緊張を緩めて、心の緊張をほぐす

【受験でストレスを感じたら】体の緊張を緩めて、心の緊張をほぐすこと。

 

もう一つ重要なのはリラックスです。

 

緊張しているときや不安を感じていると、体に力が入ります。

 

反対に安心しているときは、体の力が抜けます。

 

これをうまく活用して、緊張したときにも意識的にリラックスできるようにしておくと、本番でもリラックスした状態で挑めます。

 

不安やストレスを感じた時に、リラックスできるようになりましょう。

【受験でストレスを感じたら】心身をリラックスさせる方法

【受験でストレスを感じたら】疲れた時にリラックスする方法

受験勉強が忙しいと、湯船につからずに、シャワーだけで済ませてしまう人も多いのが現実。

 

しかし、バスタブにお湯をはってゆっくりと入浴すると、血行やリンパの流れが良くなり、リラックスできます。

 

また、普段机に向かって長時間勉強していると目が疲れて脳も疲れます。

 

そのため、お風呂に入るときは、照明を落として時間をかけてゆっくり入浴すると、それだけで疲れが取れるでしょう。

 

温めのお湯で長時間入浴するのがおすすめです。

タイムプレッシャーに強いメンタルをつくる

タイムプレッシャーに強くなる5つのポイントです。

メンタルが強くなる5つのポイント

試験前までに事前に準備しておけば、受験当日までメンタルが不安定になることはありません。

 

以下を参考にして試してみてください。

【受験のメンタルを鍛える】受験受験前までにやる勉強をすべてピックアップ

 

次に受験前までに、やった勉強を塗りつぶしてください。

 

すべてが塗りつぶせたならば、自信につながるはず。

 

そうすると、試験本番でのタイムプレッシャーのストレスが押さえれらるはず。

【受験のメンタルを鍛える】タイムプレッシャーに打ち勝つ

まとめ：【受験直前のメンタル】受験生のメンタルサポート！これで本番も安心！

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

 

今回の記事、「【受験直前のメンタル】受験生のメンタルサポート！これで本番も安心！」が参考になればうれしく思います。

 

 

塾に通って大学入試を突破する

受験生の皆さん、以下の悩みが一つでも当てはまる場合、塾に通うことを強くおすすめします。

 

 

もちろん、塾に通わずに合格するのが一番。

 

しかし、大学受験は、難易度も高く、出題範囲も広いため、自分一人で攻略するのは、とても難しいのが現実。

 

実は、志望大学に合格した受験生は、塾に通って、塾の指導のもと、効率的に勉強しているケースが多い。

 

受験生の皆さん、塾に行くメリットは、志望大学に最短ルートで効率よく合格するため。

 

なぜなら、塾が持っているノウハウを利用することで、受験勉強に集中できるからです。

 

自分にあった塾を探して、大学合格を勝ち取るのが、大学受験を成功させる近道と言えるでしょう。