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夜遅く、静まり返ったリビングで一人、スマホの画面を見つめて「大学受験 親 しんどい」と打ち込んだ保護者の皆様へ。

 

まずは、深く深呼吸をしてみてください。

 

今、あなたの心は、パンパンに膨らんだ風船のように張り詰めているのではないでしょうか。

 

お子さんの前では平気を装い、家事や仕事もこなし、でも内側では「もう限界かもしれない」という声が聞こえている。

 

そんな自分を、どうか責めないでください。この記事は、あなたに「もっと頑張れ」と言うためのものではありません。

 

ただ、張り詰めた心を一度緩めて、立ち止まるための場所です。

 

【大学受験】親のほうが先にしんどくなってしまうのは自然なこと

27年以上、受験の現場で多くのご家族と向き合ってきましたが、実は本人よりも親御さんのほうが先に、精神的な限界を迎えてしまうケースを何度も見てきました。

 

それは、あなたが親として弱いからではなく、見守る側に特有の「つらさ」があるからです。

 

• 「見守る側」特有のストレスを認める
• コントロールできないもどかしさを許す
• 一人で情報を抱え込んでいる重荷を下ろす

子どもよりも親のほうが不安を抱え込みやすい立場

受験生本人は、勉強に没頭することで一時的に不安を忘れることができます。

 

しかし、見守る親御さんは、本人の様子を客観的に見続けるしかありません。

 

「もっと勉強してほしい」「このままで大丈夫？」という思いがあっても、本人の領域には踏み込めない。

 

この「手出しができないもどかしさ」は、想像以上に心を削るものです。

将来・お金・失敗を一人で想像してしまう

親御さんの頭の中には、入試スケジュール、受験料の振り込み、滑り止めの確保、そして大学入学後の学費など、現実的な問題が山積みです。

 

お子さんが目の前の1点に集中している横で、親御さんは「もし全落ちしたら」「浪人したら生活はどうなる」と、数年先の失敗まで一人で想像してしまいます。

 

この情報の重みが、しんどさの正体です。

大学受験期の親に重くのしかかるストレスの正体

現場で保護者面談をしていると、多くの親御さんが同時にいくつもの重圧を抱えています。

 

例えば、次のような悩みです。

 

• 入試や出願のスケジュール管理
• 受験料や入学金などお金の不安
• 子どもの態度や沈黙への戸惑い
• 「失敗したらどうなるか」という将来の想像

母親が限界まで我慢してしまいやすい理由

特に母親という立場の方は、家庭内の空気を重くしないようにと、自分の感情を押し殺してしまいがちです。

 

お子さんのイライラを受け流し、パートナーとの意識の差に悩み、その上で「母親ならこれくらい耐えなきゃ」と自分を律してしまう。

 

その我慢が積み重なって、ある日突然、気力が底を突いたりするのです。

 

「私さえ我慢すれば」という思いが、あなたを一番苦しめているのかもしれません。

知恵袋で同じ悩みを探してしまう心理

ネットの掲示板や知恵袋で、自分と同じような「しんどい」という投稿を必死に探してしまう。

 

それは、孤独な戦いの中で「私だけじゃないんだ」という安心感を求めて必死にSOSを出しているサインです。

 

周囲には言えない本音を、見知らぬ誰かの言葉に投影して、なんとか心のバランスを保とうとしている。それは、とても切実で、大切な心の防衛反応なのです。

子どもの本音が見えず怖くなる瞬間

「何を考えているのか分からない」。会話が減り、部屋に閉じこもるお子さんの姿を見て、親子の絆が切れてしまうような恐怖を感じることはありませんか。

 

かつては笑い合っていた我が子が、今は別人のように感じられる。

 

その距離感が「自分の育て方が間違っていたのではないか」という不安に繋がり、夜の静寂が怖くなってしまうのです。

よくある「親のしんどさ」と揺れる気持ち

この時期の親御さんから、現場でよく伺う声があります。

 

• 何か言わなきゃと思うほど、何も言えなくなる
• 正解を探すほど、動けなくなる
• 応援したいのに、距離の取り方が分からない

付き添いやサポートをどこまでやるべきか迷う

例えば、出願書類のチェック。

 

「本人の自立のためには任せるべき」という正論と、「もしミスをしたら人生が変わってしまう」という不安の間で、心は激しく揺れ動きます。

 

どこまで手を貸して、どこから見守るか。

 

その境界線が見えず、毎日が手探りだからこそ、神経を使い果たしてしまうのです。

何もしないでいることに罪悪感を覚えてしまう

お子さんが机に向かっていない時、あるいは疲れ切っている時。

 

「何かしてあげなきゃ」と焦る一方で、結局何もできない自分に無力感を感じていませんか。

 

「何もしない」というのは、実は「見守る」という一番エネルギーを使う行為です。

 

何もしていないように見えて、あなたの心は24時間フル稼働しているのです。

このまま続けるべきか諦めたほうがいいのか悩む

「もう、どこでもいいから早く終わってほしい」「いっそ受験なんてやめてくれたら楽なのに」。

 

そんな、ふとした瞬間に頭をよぎる「諦め」の感情。それを「親として最低だ」なんて思わないでください。

 

それは、あなたがそれほどまでに、今の苦しい状況から救われたいほど追い詰められているという、純粋な心の叫びです。

子どもの態度に心が揺れてしまう親の心理

親の心、子知らず。

 

そんな言葉では片付けられないほど、お子さんの何気ない態度が、親御さんの心に深く突き刺さることがあります。

 

• 子どもの「逃避」と親の「真剣さ」のズレを理解する
• 不安が「怒り」に変わる前に自分のケアを優先する
• 自己嫌悪のループを断ち切るために深呼吸する

受験を軽く考えているように見えてしまうとき

必死に情報を集めている親御さんの横で、スマホをいじり、のんびりテレビを見ているお子さんの姿。

 

怒りが湧いてくるのは、あなたが真剣だからです。

 

でも、お子さんなりに不安を隠すための「逃避」である場合も多い。

 

そのギャップが埋まらないもどかしさが、イライラという形になって溢れ出してしまうのです。

親の不安が怒りや恐怖に変わってしまう瞬間

「どうして勉強しないの！」という言葉。

 

その裏側にあるのは、実は「この子が将来苦労したらどうしよう」という深い愛情と不安です。

 

不安が許容量を超えたとき、それは怒りという激しい感情に化けてしまいます。

 

怒った後に自己嫌悪に陥る。その繰り返しが、あなたの心をさらに「しんどい」場所へと連れて行ってしまうのです。

今日だけ意識してほしい考え方

27年の現場経験から、今この瞬間のあなたに伝えたい「心の持ち方」があります。

 

無理に前を向こうとしなくて大丈夫です。

 

• 親の心の余裕が家庭の「安心基地」を作る
• 「あえて手を出さない」戦略的な勇気を持つ
• 100点ではなく「70点の親」で十分だと決める

親が先に壊れてしまっては意味がない

親御さんの不安やピリピリした空気は、言葉にしなくてもお子さんに伝わります。

 

お子さんのために自分を削るのではなく、お子さんのために、まずあなたが少しでもリラックスすること。

 

あなたが美味しいお茶を飲み、ホッと一息つくことが、実は家庭内の空気を一番柔らかくします。

何もしていないように見えても間違いではない

プロの現場から言えるのは、「あえて手を出さない」という選択は、立派な戦略の一つだということです。

 

お子さんが自分の足で歩き出すのをじっと待つ。

 

それは、親にしかできない「最高の我慢」であり、愛情深いサポートです。

 

目に見える成果がなくても、あなたがそこにどっしりと居るだけで、お子さんの安心感に繋がっています。

完璧な親であろうとしなくていい

「70点の親」で十分です。

 

教科書に載っているような理想的なサポーターになる必要はありません。

 

完璧を目指してあなたが疲れ果てるよりも、少し不完全でも、あなたが心穏やかに笑っている時間のほうが、受験期のご家庭には大切な資源です。

親が自分を責めすぎないために

もし今、自分を責める気持ちが湧いてきているなら、以下のことを心に留めておいてください。

 

• 「今はしんどい時期」と現状を言葉にして認める
• 高校受験との難易度の違いを論理的に納得する
• 過去の自分や他人と比較するのを今日だけやめる

「今はしんどい時期なんだ」と認めていい

感情を無理に抑え込むと、余計に苦しくなります。

 

「あぁ、私、今しんどいんだな」と、自分の感情をただ認めてあげてください。

 

否定せずに受け入れるだけで、心のトゲは少しずつ丸くなっていきます。

 

今は、そういう時期。

 

そう割り切ってしまう勇気を持っていいのです。

高校受験のときより苦しく感じるのは珍しくない

「高校受験のときはもっと上手くいったのに」と比較していませんか。

 

大学受験は、範囲の広さも、本人の自立度も、全く別次元の戦いです。

 

親が介入できる余地が圧倒的に少ないからこそ、不安が大きくなるのは当然です。

 

過去の自分と比べるのをやめて、「今は今」と自分を許してあげてください。

【Q&A】大学受験で親がしんどいと感じたときのよくある疑問

これまで多くの保護者相談を受けてきた中で、特に多いのが次の疑問です。

 

• 親のほうが先に限界を感じてしまう
• 何もしないことへの罪悪感
• 関わりすぎていないかという不安

Q.大学受験で母親がノイローゼのようになってしまうことはありますか

はい、決して珍しいことではありません。

 

27年間の現場でも、責任感の強いお母様ほど、深い精神的疲労を感じていらっしゃいました。

 

食欲が落ちたり、涙が止まらなくなったりするのは、あなたの心が「もう休みましょう」とサインを出しているだけ。

 

自分を責めず、まずは休息を最優先してください。

Q.大学受験で親が何もしない選択は無責任なのでしょうか

いいえ。むしろ、お子さんを信頼して「任せる」という高度なサポートです。

 

受験の主役はお子さん本人。親御さんが「何もしない」ことで、お子さんは初めて自分の人生を自分で運転し始めます。

 

後ろに控えて、求められたときだけ動く。

 

その「待つ勇気」こそが、無責任とは正反対の強い愛情です。

Q.大学受験の付き添いは親がどこまで関わるべきですか

お子さんの性格にもよりますが、基本は「環境を整える（食事・お金・体調管理）」までで十分です。

 

受験校選びや出願手続きも、本人が望むならサポートし、本人が自分でやると言うなら見守る。

 

その「求められた分だけ応える」というスタンスが、親子関係を一番穏やかに保ちます。

Q.親のほうが怖くなってしまうのは、受験を諦めたい気持ちの表れですか

それは「諦め」ではなく、過度な期待や執着から解放されたいという、心の防衛本能です。

 

結果がどうなっても、この子の価値は変わらない。そう思えるようになれば、怖さは少しずつ和らぎます。

 

諦めたいと思う自分を「愛情不足」だと捉えず、「執着を手放すプロセス」だと考えてみてください。

まとめ：【大学受験】親のほうがしんどいと感じていませんか｜あなただけではありません

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

 

文字を追うだけでも、今は疲れてしまうかもしれません。

今は答えを出さなくていい

「これからどう関わるか」といった答えを、今すぐ出す必要はありません。

 

今はただ、この後温かい飲み物を一口飲んで、ゆっくりと布団に入る。それだけで100点です。答えは、心が少し軽くなったときに、自然と見えてくるものです。

少し落ち着いたら状況を整理する選択肢もある

もし、一晩ぐっすり眠って、少しだけ心に隙間ができたら。

 

そのときは、親子の不安をどう整理していくか、ゆっくりと一緒に考えていきましょう。

 

今はまだ、その時ではありません。

 

今日はただ、ここまで頑張ってきた自分に「お疲れさま」と言ってあげてください。

 

▶大学受験の不安を乗り越える。親も子も心が軽くなるためのヒント

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